دورة كيف تبني عضلاتك بأسرع وقت
مدتها ٣ ساعات و٤٢ دقيقة
١٢ حلقة
جربتي ممتازه لحد الآن، سلاسة بالتعامل وترتيب الجداول، تنوع بالانظمة حسب رغبة المتدرب تعكس مدى ثقافة المدرب، تواصل كله عن بعد كان لان ادرس برك الكويت، ولكن ما اثر بجودة المتابعه والاستجابة بأغلب الأوقات تكون سريعة ونصحت للامانة اكثر من شخص للاشتراك، شخصياً كنت مهتم بالمجال هذا وابحث فيه ولكن وصلت مرحله مالاحظت اي تطور، اشتراكي مع راشد ساعدت بشكل كبير سواء نزول وزن وحتى الصحة والاداء البدني، ثقافته ساعدتني هم في حياتي الشخصية وخذيت بالتغذية خطوه جدية مثل الضخامه الي ماكنت اتجرأ ارفع سعراتي لمدة جداً طويلة، ولكن هذه الطريقة ساهمت بتطويري بشكل أكبر، افضل هم التعامل المباشر اكثر، ولكن غير هالنقطه يعطيك العافيه على مجهودك
تجربتي مع المدرب راشد بالشغل ممتازه وابداع في كل شي وواضح ومافيه اي تعقيد، مايمر اسبوع الا وكل شي متغير فجسمي، ساهم الاشتراك مع المدرب راشد في تحسن ثقافتي بمجال الرياضة والتغذية بشكل كبير، وانصح بالاشتراك مع المدرب ٥٠٠٪، واول كبتن يمسكني وادخل بطولة فدبي وحققت مركز ولله الحمد
اولاً تجربتي بشكل عام كانت جميلة من ناحية التمرين والتدريب ولازلت الى الان مع الكبتن راشد وياي اول باول بالتمارين والاسئلة الخ، الاهم شكل جسمي ولياقتي تغيرت ١٨٠ درجة افضل من قبل بكثير، وصحتي تحسنت وتثقفت بمجال كمال الاجسام، انصح بقوه للاشتراك مع الكبتن راشد واقاربي بعد ماشافو نتيجة جسمي وعجبهم التطور السريع سجلو مع الكبتن وكذالك اخوي، الله يعطيك الصحه والعافيه على التعب وتسهيل الشغل للاعبين
تجربتي مع المدرب راشد الناجم من ناحية جودة الشغل بالجداول للتمرين والتغذية والمتابعة والتعامل أكثر من الممتازة، لاحظت تطورات بالشكل وعوامل خارجية للحياة بشكل عام والصحه، الاشتراك مع المدرب راشد الناجم شي مختلف تماماً، أنصح أي شخص عنده الفرصة للاشتراك ان يشترك مع المدرب راشد، لايوجد عندي اي ملاحظات عن الجدول👍
تجربتي مع المدرب راشد الناجم خلال ٣ شهور فوق الممتازه من ناحية جودة الشغل بالجداول للتمرين والتغذية والمتابعة، لاحظت تطورات بالشكل والصحه حييل لي درجه النادي وقتها صار جزء من يومي، تحسنت ثقافتي بمجال الرياضه والتغذية، وأنصح من القلب للامانة الاشتراك مع المدرب راشد الناجم، الشغل فوق الممتاز واتوقع في اقوى بعد مع الوقت
هذا أفضل جدول تدريب مر علي بحياتي كلها بدون مبالغه، جدول مربوط بين المدرب والمتدرب وفي متابعه لكل شي من جولات التمرين الى التغذيه شغل جبار والله العظيم، من ناحية تطورات الشكل والصحه والأداء الحمدلله جداً ممتازه والالتزام بالجدول وتعبئة البيانات تفرق بشكل كبير، كمية معلوماتي بهالمجال جداً زادت بفضل الله الي سخر لي شخص مثله يفيدنا، انصح اي شخص عنده الفرصه بالاشتراك ان يشترك مع المدرب راشد الناجم بدون تفكير، حاب اوجه رساله من افضل اختياراتي من اول مادشيت مجال الرياضه اني اشتركت مع كابتن راشد وتعلمت منه وايد امور ماكنت راح اقدر اتعلمها بروحي
تجربتي مع راشد الناجم تجربه ممتازه بالدقه والتدريج بالتغذيه برفع ونزول السعرات والمتابعه والتعامل من افضل مايكون، من ناحية تطورات بالشكل لاحظت طبعا بنزول الوزن فرق واضح وكبير لدرجة بروز عضلات المعده، الاشتراك ساهم برفع ثقافتي بالتغذيه من خلال تعلم حساب السعرات واختيار نوعية الاكل، أنصح أي شخص عنده الفرصة بالاشتراك ان يشترك مع المدرب راشد الناجم وبشدة، احب اشكر المدرب راشد على المجهود الي يبذله في دقه تصاميم الجداول في المتابعه
ماشفت جدول مثله ووايد الطريقه سهله وتخليك تحب التسجيل وتتابع شغلك وبنفس الوقت تقدر تعدل على الجدول، لاحظت تطورات بالشكل والصحه واضح جداً، ساهم بتحسين ثقافتي بالمجال جداً، أنصح وبقوة الاشتراك مع المدرب راشد، ماعندي أي ملاحظات عن الجداول ماشاءالله عليه
الجدول جداً رائع واضح ومنظم، لاحظت تطور ملحوظ في جميع النواحي، تعلمت تفاصيل مهمة في الرياضة والتغذية كانت مجهولة بالنسبة لي، أنصح أي شخص عنده الفرصة بالاشتراك ان يشترك مع المدرب راشد الناجم، الله يعطيه العافيه على مجهوده المميز
والله التجربة كانت ومازالت خيالية، المدرب راشد الناجم خلاني افكر من ناحية التمرين والتغذية على انها اسلوب حياة ومنظور ثاني جداً، تغيرت تغير جداً كبير بفترة جداً قصيرة، اختياراتي للأكل صارت صحية في تغير بشكل كبير، فوق كل هذا والأهم ثقتي بنفسي زادت مليون درجة، نصحت اكثر من واحد من المعارف بخصوص المدرب راشد الناجم
فهد مفكر بالدخول في مجال المنافسة ولكن نسبة الدهون عالية وكمية العضلات قليلة، تم وضع خطة لنزول الدهون وبناء العضل وتجربة المنافسة في بطولة كلاسيك فيزيك ولله الحمد تم تحقيق هذا الهدف والنتيجة ولا أروع
البطل محمد بعد انقطاع طويل عن التمرين الهدف خسارة دهون وبناء العضل بنفس الوقت وتم تحقيق هذا الهدف
البطل أنور خير مثال لخسارة الدهون وبناء العضل في نفس الوقت
سعيد كان يعاني من النحافة وموقادر يزيد اكله، قدرنا نختار انواع معينة من الاكل سهلة الهضم صغيرة الحجم وعالية بالسعرات مع التزام التمرين بفترة قصيره حققنا زيادة ١١كيلو وتم التخلص من النحافة
محمد كان يعاني من عدة اصابات من رياضات مختلفة عن كمال الاجسام وصعب يعدل جسمه فانقطع عن التمرين مدة، كون هناك ذاكرة عضلية فاستغلينا هذا الامر باتباع عجز بالسعرات وخسر دهون وزاد بالكتلة العضلية بنفس الوقت، الجسم الان ١٨٠ درجة مختلف عن البداية وصممنا الجدول بحيث مايتعارض مع الاصابات، الهدف حالياً يجسم اكثر
علي مشكلته الاساسيه كانت فالدايت، ماعنده مشكله يلتزم تمرين، ولكن الدايت صعب، فاتبعنا نظام لايف ستايل يتضمن ٢٠-٣٠٪ اكلات يحبها من ضمن احتياجه بالمقابل يشد على نفسه بالكارديو وعجز اكبر بالسعرات، حققنا نزول ٢٠ كيلو بالوزن بالاضافة لزيادة الكتلة العضلية ماشاءالله لكل مشكلة حل ولكل مجتهد نصيب
التعامل جداً حلو وكل شي بالجدول واضح ومرتب وحتى جدول الاكل ماتحس فيه حرمان ودايما متواجد للرد على اي استفسار وسؤال بخصوص جدول التغذية او التمرين والمتابعه مستمره والدليل ان اول باول يتغير الجدول والسعرات، النتايج الحمدلله واضحه في التنشيف والتضخيم وهالشي مخليني استمر واكمل مده طويله مب شهر شهرين او ثلاث، رشحت المدرب راشد لكذا شخص وقاعد يشوفون نتيجة، كل شي بيرفكت شكراً كوتش راشد
متابعه ممتازه وتغذيه متنوعه والتمرين يناسبني وفي متابعه مستمره ودائماً انسال اذا في شد او ملاحظه بتمرين معين، لاحظت تغيير بشكل كبير من شكل وصحه وتطوير بالاداء الرياضي وزيادة الاوزان بشكل طبيعي، قمت اعرف احسب اكلي واعرف شنو نوع الاكل الاصح، حتى لو تمرين معين ماارتحت له اعرف شلون اختار البديل له، دايما انصح الي معاي بالاشتراك بس ادري ان الكوج دايماً فل بس الي يحصل الفرصه راح يتثقف بالشكل الصح فعلا وراح يحصل النتيجة مع الاستمرار، حتى لمن عانيت بالتكيس وايد استفدت من الجدول المخصص لي يعطيكم العافيه
تجربه ممتازه صراحه وبدون مجامله في متابعه مستمره وفي تغييرات تصير بالسعرات والنظام حسب استجابة الجسم والتطورات والمدرب يرد بسرعه والجدول منظم، التطورات خلتني اجدد كل مره الاشتراك، لو مو متطوره كان ماجددت اشتراكي، طول ما المتدرب يجدد اشتراكه معناته مازال مستمر يتطور، قبل لا اتطور كنت اتابع المدرب على الانستقرام والتيليجرام والمادة العلمية الي يقدمها فادتني بشكل كبير، واذا سالوني عن مدرب دايماً اشجع على الاشتراك مع المدرب راشد، مدرب ناجح وشهادتي فيه مجروحه بالتوفيق
تعلمت كل شيء من التمارين والسعرات الحرارية إلى قياس وجباتي بشكل صحيح. الجدول كان بسيط وواضح، وكل خطوة كانت ممتعة. بفضل نصائحه، تغيرت مقاسات جسمي بشكل كبير وكنت أحصل على الدعم والطاقة الإيجابية دائمًا. أنصح الكل بالتدريب معه، لأنه ملتزم ويعطي أفضل النتائج بكل احترافية.
التعامل مع المدرب كان مميز بكل النواحي، المتابعة مستمرة والاجوبة حاضرة على كل سؤال، الجدول مدروس بشكل يخليني التزم من غير ما احرم نفسي من شي، تعلمت احسب اكلي واعرف نوع الاكل الاصح، والتغذية صارت جزء من يومي مع التمرين اللي دايماً متنوع وما يخلي في ملل، لاحظت فرق كبير بالشكل والصحة وزيادة طبيعية بالأوزان، وحتى مع حالتي الصحية استفدت من الجدول الخاص لي بشكل كبير، ودايماً انصح غيري بالاشتراك لان اللي يحصل فرصة يشترك راح يلقى تغيير فعلي وثقافة رياضية وصحية صح، يعطيكم العافية.
الجدول كان فوق الممتاز وكل اللي احتاجه موجود سواء تمرين او تغذيه، والمتابعة متوفرة ٢٤ ساعه بأي وقت اسأل يرد بكل وضوح ويشرح، ومعاه تعلمت شلون احسب اكلي والكالوريز والماكروز وصارت ثقافتي الغذائية افضل وايد، لاحظت فرق كبير بالشكل والصحة والمقاسات والارقام تتكلم بروحها، حتى مشاكلي بالهرمونات تعدلت بشكل ملحوظ، التمرين متنوع ويفهم احتياجاتي عدل وما حسيت بأي نقص، التعامل جداً مريح ويعطي دافع للاستمرار، انصح أي احد بالاشتراك لأنه فعلاً راح يشوف نتيجة حقيقية وتغيير واضح، الله يوفقه ويزيده.
